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胃不好,咋个养胃啊?涪陵肛肠医院有妙招

author:涪陵渝济肛肠医院

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time:2020-05-17 12:47:01

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涪陵肛肠医院的专家提示:吃富含Vc的水果和蔬菜深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高,这些都是可以养胃是食物。

涪陵肛肠医院的专家提示:健康饮水每天造成起床刷牙后,可以喝一杯100ml左右的温开水,有助于清理肠道;早上10点左右喝一杯,午饭前喝一杯,下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后少量喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

涪陵肛肠医院的专家提示:饮食要注意尽量不要吃腌制、油炸和生冷刺激类的食物。腌制的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。

涪陵肛肠医院的专家提示:饮食要规律不要总是借口工作忙或者没时间不吃饭,到了饭点,就把手头的工作停一停先去吃饭,如果你的肠胃已经有问题了,那就更得小心了。

以上这四种情况都是造成胃胀的主要原因呢,这些不良的习惯你有吗?胃肠胀气是生活习惯病,如果你也有胃肠胀气,那就赶快对不良的生活习惯作出调整吧。

 


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