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胃不好,咋个吃?涪陵中医医院专家教你怎么吃胡萝卜

author:涪陵渝济肛肠医院

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time:2020-05-17 12:28:02

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胃不好,咋个吃?涪陵中医医院专家教你!


涪陵中医医院专家提示:


根茎类:牛蒡、胡萝卜做蔬菜汤。

 

芹菜、牛蒡、胡萝卜等根茎类蔬菜肠道也喜欢,尤其是牛蒡,有“东洋参”的美誉,含有丰富的粗纤维,帮助排便。制作素汤,牛蒡、胡萝卜是好食材,炖煮后稍微调味,清淡好喝。

 

苹果、橙子、火龙果、猕猴桃等水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶、树胶等膳食纤维,对肠道健康和预防癌症都有积极作用。

 


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