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胃不好,咋个吃?涪陵中医医院专家教你怎么吃海藻类

author:涪陵渝济肛肠医院

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time:2020-05-17 12:07:02

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胃不好,咋个吃?涪陵中医医院专家教你!


涪陵中医医院专家提示:

海藻类:凉拌做汤,鲜美营养

裙带菜是高膳食纤维、低脂肪及富含矿物质和维生素的优质海菜。镁、钙、碘等微量元素含量较丰富,还含有海藻胶等可溶性膳食纤维。石花菜也是很好的海藻类食物,植物胶含量很高,在肠道中能吸水膨润,对缓解便秘很有好处,中老年人可以吃点。

海白菜钠含量较高,吃之前在水里泡一会,沸水焯一下,挤干水分切碎,加盐、酱油、蒜泥、香油等拌匀。做成海带汤、紫菜汤、海白菜蛋花汤也很不错。

肠道不舒服,便秘等问题。其实都是因为没有选对正确的食物引起的。上文介绍的,各种对肠道有帮助的食物,大家不妨根据自身的肠道情况选择适合自己食物吧。肠道问题,大家一定要重视哦。

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